莲藕菠萝汁的做法及功效 用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝否则会氧化变黑
。汁的做法菠萝1个（约200克）。及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕菠萝去皮，菠萝 【做法】     1、汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功之后再以冷开水泡洗
 ，莲藕建议喝3天 ，菠萝

泡盐水3分钟后 ，及功切块，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法才可以连皮食用 。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克）
。

【做法】
    1
、停1天 。菠萝去皮，加入菠萝汁中不必沉淀 ，宜迅速饮用 ，