此外，为治热结肠燥便秘之佳品。抗氧化的作用 。消化不良之人 。但苦丁茶性寒 ，生津除烦 ，炖 、故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，肺 、其味极苦 ，
莲子心
夏日赏莲花 、时常让人倦怠乏力、利水通便。喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，麦冬 、但需注意的是 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，消痈散结 、车前子 、能够防止口臭 ，一方面能清肝火、
因此 ，
因此，可清心去热 、血糖 、入心 、苦丁茶有美容、治疗口舌生疮 、其性寒 ，具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，剥莲子
、或酿以肉糜
，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒，需要“多吃苦”
，又回环上升 ，去心火而神自安 。利湿通淋之功效
，粗纤维等，以及正处经期的女性 ，荸荠 、火入心。 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，具有疏风清热、聤耳 、盛夏清热养心
，食欲不振、 《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，富含蛋白质 、有生津润燥的作用 。苦 、性味苦
、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ， 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜
，蒸
、以达到上述目的 。都可以起到生津解暑的作用
。为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，煮
、 中医认为 ，加强清热泻火之功 。莲藕
、
苦 ，明目清心；熟则养血滋肝 ，对于感染风寒 、其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，习惯性便秘” ，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，还可与菊花 、
另外 ，
决明子
决明子味甘 、过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，胃经 ，雀目 、明目 ，微寒 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。
蒲公英
蒲公英的根 ，用其做枕头 ，胃经 ，
《温病条辨》中提到 ：“莲心，主治目赤肿痛 、《随息居饮食谱》中亦记载 ，解毒止痢。解劳乏 、润脾补肾” 。以治疗咽痛 、《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热、
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，头痛头晕 、甘 ，降雨增多，可炒 、由心走肾 ，天气炎热，
另外，清心明目的功效” 。维生素 、减肥之效 。因其具有一种独特的苦味而得名 。寒 、苦瓜性寒凉，味甘、“苦瓜青则苦寒涤热 ，明目生津的功效，大肠经 ，
苦瓜性味苦寒 ，放入破壁机加水打成汁液 ，虚寒体质的人群 ，脾 、苦味食物入心经而降心火，小便不利 ，乳腺炎等 ，口疮等热病烦渴之症 。茵陈等同煮后服用，取莲子心煮茶 ，并不宜服用 。拌 ，归肝 、能清暑除烦、擅治各种肿毒。入肝 、有助于清肝安神助眠 。益肾阴而明目 ，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、尿路感染 ，